游泳小貼士： 游泳不喝酒，喝酒不游泳； 患有心臟病、哮喘、高血壓、傳染性等一系列疾病不適宜進(jìn)行游泳、健身運(yùn)動(dòng)； 簡(jiǎn)單適量的熱身運(yùn)動(dòng)，有效防止您在水中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象； 考慮安全因素，65周歲以上老人，不建議您游泳；  救生員或游泳館管理人員的指揮和勸告，望您采納。

游泳注意事項(xiàng)： 泳客要有足夠的自我保護(hù)意識(shí)，在上下樓梯和行走時(shí)，請(qǐng)小心謹(jǐn)慎，以免滑倒和踏空；為防止泳客在水中出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，請(qǐng)?jiān)谙滤白鲆恍嵘磉\(yùn)動(dòng)，泳客應(yīng)聽(tīng)從救生員或游泳館管理人員的指揮和勸告， 為防止失竊，請(qǐng)泳客保管好私人物品。 嚴(yán)禁患有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、嚴(yán)重心臟病、高血壓、急性傳染性肝炎、重癥沙眼、性病、艾滋病、急性傳染性結(jié)膜炎、化膿性滲出性皮膚病及接觸性傳染性皮膚病、重癥精神病及有癲癇病史者和酗酒者進(jìn)入泳池；嚴(yán)禁將飲料和食品帶入泳池，為保持館內(nèi)泳池水的潔凈，請(qǐng)將痰吐入痰溝；請(qǐng)?jiān)谌氤厍叭頉_淋，戴好泳帽，入池前請(qǐng)看清池水深度等安全標(biāo)示。禁止助跑跳水，反跳或潛泳，不得奔跑、追逐、戲水、打水球。

洗澡后，去盡情的沐浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的,游泳可以幫助身體散熱，使人覺(jué)得涼快、舒服，是一項(xiàng)非常具有娛樂(lè)性的活動(dòng)。不過(guò)，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然，就容易發(fā)生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護(hù)好五官。在游泳池里“下餃子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，專(zhuān)家提醒，由于泳池里人數(shù)較多，水質(zhì)可能受到影響，泡在水里，五官最受考驗(yàn)，因此游泳還須注意保護(hù)眼、耳、鼻、口等五官，以免進(jìn)水而造成感染。